• Share :

Sejarah & Perkembangan

Binaraga

Selasa, 18-10-2011 23:57 | Kategori: Direktori | Dibaca 8239 kali | Komentar : 0
Binaraga (sp+) Binaraga (sp+)

SIAPA yang tak kenal Hercules? Namanya identik dengan kedewaan mitologi Yunani. Tubuhnya yang atletis tak ayal jadi panutan pegiat olahraga binaraga.

Abad 5 SM, binaraga mulai melekat di kalangan masyarakat Yunani kuno. Upaya memperbesar tubuh dengan meningkatkan masa otot merupakan bentuk awal pemuliaan terhadap bentuk fisik yang ideal dan simetris dalam kebudayaan dan kesenian Yunani. Itu nampak pada peninggalan patung-patung Yunani klasik.

Binaraga berkembang dan mulai dikenal di dunia barat dalam kurun 1880-1953. Namun, baru mulai dikenal di akhir abad 19. Eugene Sandow dari Prussia yang mempopulerkan binaraga.

Ia pun dihormati sebagai Bapak Binaraga Moderen. Ia dianggap sebagai perintis olahraga ini karena memperbolehkan penonton menyaksikan otot-ototnya.

Pameran fisik pria telah lama dipertontonkan lewat pertunjukkan sirkus dan karnaval yang hanya memamerkan kekuatan tubuh seperti gulat, mengangkat beban berat, atau membengkokkan batang besi.

Sandow adalah orang pertama yang memamerkan otot-ototnya di kalangan publik. Ia menggelar kontes binaraga perdana dunia pada 14 September 1901 yang disebut Great Championship di Royal Albert Hall, London, Inggris.

Ia jadi juri bersama Sir Charles Lawes dan Sir Arthur Conan Doyle. Pemenang kontes Great Championship diberi piala patung Sandow yang dibuat khusus pematung Frederick Pomeroy. Pemenanganya adalah William L.Murray dari Nottingham.

Pada 1970-an, binaraga mulai mendapat antusian besar berkat penampilan Arnold Schwarzenegeer dan rekan-rekannya dalam film Pumping Iron produksi 1977.

Pada dekade ini juga terbentuklah International Federation of BodyBuilding & Fitness (IFBB). Sementara otoritas binaraga nasional Indonesia adalah Persatuan Angkat Besi, Angkat Berat, dan Binaraga Seluruh Indonesia (PABBSI).

Seorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) dan binaragawati (wanita).

Binaragawan terkenal di dunia seperti Arnold Schwarzenegeer, Charles Atlas, Steve Reeves, Reg Park, Devin McKillop, dan Lou Ferrigno. Sedangkan binaragawan terkenal di Indonesia adalah Levi Rumbewas, Asrelawandi, Ade Rai, dan Ricky Syamsuri.

Mr Olimpia adalah kontes bergengsi binaraga di dunia sejak 1977. Sang juara meraih piala perunggu Sandow dan hadiah uang. Terdapat juga gelar binaraga bergengsi seperti Mr Universe.

Binaraga Profesional
Secara umum merujuk pada binaragawan yang telah memenanagi kompetisi kualifikasi sebagai tingkat amatir dan mendapatkan pro card dari IFBB. Seorang binaragawan profesional berhak mengikuti kompetisi binaraga dunia, termasuk Arnold Classic dan the New York Pro.

Binaraga Alami
Merujuk pada kompetisi binaraga di mana peserta harus lulus tes bebas zat ilegal. Tes dilakukan dengan uji sampel urine. Zat-zat yang dilarang adalah anabolik steroid, prohormon, dan diuretik.

Perkembangan Otot
Binaraga pada umumnya memiliki 3 strategi untuk meningkatkan masa otot:
-Latihan beban
-Nutrisi khusus, suplemen
-Istirahat yang cukup

Penilaian Binaraga
Dewan juri akan memberikan nilai berdasarkan kriteria tertentu seperti massa otot, simetri tubuh, definisi otot, serta penampilan yang mencakup koreografi, musik, dan tema.

Otot tubuh ditonjolkan melalui serangkaian proses yang disebut cutting phase, serangkaian kombinasi dari pengurangan kadar lemak tubuh, penggelapan warna kulit (dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari), pembaluran minyak pada tubuh, ditambah efek penyinaran panggung yang akan membantu dewan juri melihat definisi otot secara jelas.

Agenda 2011
Kejuaraan Dunia Mr Olimpia 2011, Nevada-Las Vegas
Pria

1. Phil Heath
2. Jay Cutler
3. Kai Greene
4. Victor Martinez
5. Dennis Wolf

Kelas Ringan
1. Kevin English
2. James Flex Lewis
3. Jose Raymond
4. Jaroslav Horvath
5. Shaun-Joseph Tavernier

Wanita
Fisik

1. Iris Kyle
2. Yaxeni Oriquen
3. Brigita Brezovac
4. Debbie Laszewski
5. Alina Popa
Figur
1. Nicole Wilkins
2. Erin Stern
3. Ava Cowan
4. Candice Keene
5. Teresa Anthony
Fitness
1. Adela Garcia
2. Tanji Johnson
3. Myriam Capes
4. Tina Durkin
5. Oksana Grishina
Bikini
1. Nicole Nagrani
2. Nathalia Melo
3. Dianna Dahlgren
4. Jaime Baird
5. Sonia Gonzales

sp+/sp+
  • PRIIITTTTT!!!

    02:13Barito Usir 2 Pilar: Barito Putera putus kontrak 2 pemain naturalisasi. Mereka adalah Tonnie Cusell dan Ruben Wuarbanawan.
    01:33PSG Menuju Juara: Selangkah lagi Paris Saint-Germain jadi juara Ligue 1. Kamis (24/4) WIB, mereka taklukkan Evian TG 1-0.
    00:15Stadium Tebas BSM: Stadium Jakarta bangkit dari kekalahan. Bentrok Rabu (23/4), mereka hantam Bima Sakti Malang 80-62.
    23:14PSG Harus Belanja: Paris Saint-Germain belum bisa bersaing di Champions League. Thiago Motta desak PSG belanja pemain.
    22:20Man-City Ogah Nyerah: Peluang Manchester City juarai Premier League terus mengecil. Tapi, Manuel Pellegrini pantang menyerah.
    21:263 Tim Berebut Astori: Davide Astori, bek Cagliari, laku keras. Juventus, AC Milan, dan Tottenham Hotspur bersaing merekrutnya.
    21:18P-MU Menang Lagi: Arcan Iurie beri 3 poin ke-2 buat Persepam Madura United. Rabu (23/4), P-MU bungkam Persib Bantul 3-1.
    20:28Terima Kasih Moyes: David Moyes tak dendam kendati dirinya dipecat Manchester United. Ia justru berterima kasih kepada MU.
    19:27Sanksi Barca Ditunda: Barcelona dapat kabar bahagia. Sanksi larangan transfer mereka ditunda. Barca bisa belanja akhir musim.
    18:33Hasil Rapat BTN: Badan Tim Nasional kembali gelar rapat. Berbagai program timnas U-14 hingga senior Indonesia dibahas.
    17:32U-19 Jajal Liverpool: Liverpool FC U-18+ siap sambangi Indonesia. Di Tanah Air, The Reds U-18+ dijajal timnas U-19 Indonesia.
    17:30Gresik-PBR Tanpa Gol: Gresik United belum bisa lepas dari hasil buruk. Rabu (23/4), mereka dihadang Pelita Bandung Raya 0-0.
    16:12Giroud Ingin Tinggal: Olivier Giroud dikabarkan masuk daftar jual Arsenal di akhir musim. Jika boleh memilih, ia ingin bertahan.
    15:21Everton Lirik Champions: Everton berpeluang finis di 4 besar Premier League. James McCarthy ingin Everton ke Champions League.
    14:07Icardi Setia Inter: Mauro Icardi santer dikabarkan bakal tinggalkan Internazionale Milan. Membantah, Icardi akui setia Inter.
    13:14Immobile Mau Dortmund: Ciro Immobile masih punya mimpi yang belum terwujud. Ia tergiur berjibaku bersama Borussia Dortmund.
    12:37Mazzarri Yakin Aman: Isu pemecatan Walter Mazzarri terus merebak. Tapi, pelatih Internazionale Milan itu yakin tak kena pecat.
    Selengkapnya
 
 

Berita Terpopular

Futsal Indonesia Tapaki Jalan Terang

Geliat PSSI-BTN

Futsal Indonesia Tapaki Jalan Terang
Rabu, 23-04-2014 20:04
Bersama Iurie, P-MU Siap Sikat Bantul

Persepam Madura United

Bersama Iurie, P-MU Siap Sikat Bantul
Senin, 21-04-2014 14:03
Chelsea Favorit, Atletico Yakin Melejit

Atletico vs Chelsea

Chelsea Favorit, Atletico Yakin Melejit
Selasa, 22-04-2014 04:03
Belakang Rapuh, MU Pun Terpiuh-piuh

Manchester United

Belakang Rapuh, MU Pun Terpiuh-piuh
Senin, 21-04-2014 16:02
Kukar Gahar, Pusam Bertekad Sangar

Kukar vs Pusam

Kukar Gahar, Pusam Bertekad Sangar
Senin, 21-04-2014 06:02

Indonesia Football

Evolusi Tanpa Henti

Indonesia Football

Evolusi Tanpa Henti
Majalah Indonesia Football Edisi IV April 2014
Rabu, 16-04-2014 07:25

Live Score

Selengkapnya

Klasemen Sepakbola

  • No
  • Klub
  • Main
  • Poin
  • 1
  • Liverpool
  • 35
  • 80
  • 2
  • Chelsea
  • 35
  • 75
  • 3
  • Manchester City
  • 34
  • 74
  • 4
  • Arsenal
  • 35
  • 70
  • 5
  • Everton
  • 35
  • 69
Selengkapnya
  • Top Skorer

    • No
    • Nama
    • Klub
    • Gol
    Selengkapnya
ping fast my blog, website, or RSS feed for Free