• Share :

Sejarah & Perkembangan

Binaraga

Selasa, 18-10-2011 23:57 | Kategori: Direktori | Dibaca 8183 kali | Komentar : 0
Binaraga (sp+) Binaraga (sp+)

SIAPA yang tak kenal Hercules? Namanya identik dengan kedewaan mitologi Yunani. Tubuhnya yang atletis tak ayal jadi panutan pegiat olahraga binaraga.

Abad 5 SM, binaraga mulai melekat di kalangan masyarakat Yunani kuno. Upaya memperbesar tubuh dengan meningkatkan masa otot merupakan bentuk awal pemuliaan terhadap bentuk fisik yang ideal dan simetris dalam kebudayaan dan kesenian Yunani. Itu nampak pada peninggalan patung-patung Yunani klasik.

Binaraga berkembang dan mulai dikenal di dunia barat dalam kurun 1880-1953. Namun, baru mulai dikenal di akhir abad 19. Eugene Sandow dari Prussia yang mempopulerkan binaraga.

Ia pun dihormati sebagai Bapak Binaraga Moderen. Ia dianggap sebagai perintis olahraga ini karena memperbolehkan penonton menyaksikan otot-ototnya.

Pameran fisik pria telah lama dipertontonkan lewat pertunjukkan sirkus dan karnaval yang hanya memamerkan kekuatan tubuh seperti gulat, mengangkat beban berat, atau membengkokkan batang besi.

Sandow adalah orang pertama yang memamerkan otot-ototnya di kalangan publik. Ia menggelar kontes binaraga perdana dunia pada 14 September 1901 yang disebut Great Championship di Royal Albert Hall, London, Inggris.

Ia jadi juri bersama Sir Charles Lawes dan Sir Arthur Conan Doyle. Pemenang kontes Great Championship diberi piala patung Sandow yang dibuat khusus pematung Frederick Pomeroy. Pemenanganya adalah William L.Murray dari Nottingham.

Pada 1970-an, binaraga mulai mendapat antusian besar berkat penampilan Arnold Schwarzenegeer dan rekan-rekannya dalam film Pumping Iron produksi 1977.

Pada dekade ini juga terbentuklah International Federation of BodyBuilding & Fitness (IFBB). Sementara otoritas binaraga nasional Indonesia adalah Persatuan Angkat Besi, Angkat Berat, dan Binaraga Seluruh Indonesia (PABBSI).

Seorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) dan binaragawati (wanita).

Binaragawan terkenal di dunia seperti Arnold Schwarzenegeer, Charles Atlas, Steve Reeves, Reg Park, Devin McKillop, dan Lou Ferrigno. Sedangkan binaragawan terkenal di Indonesia adalah Levi Rumbewas, Asrelawandi, Ade Rai, dan Ricky Syamsuri.

Mr Olimpia adalah kontes bergengsi binaraga di dunia sejak 1977. Sang juara meraih piala perunggu Sandow dan hadiah uang. Terdapat juga gelar binaraga bergengsi seperti Mr Universe.

Binaraga Profesional
Secara umum merujuk pada binaragawan yang telah memenanagi kompetisi kualifikasi sebagai tingkat amatir dan mendapatkan pro card dari IFBB. Seorang binaragawan profesional berhak mengikuti kompetisi binaraga dunia, termasuk Arnold Classic dan the New York Pro.

Binaraga Alami
Merujuk pada kompetisi binaraga di mana peserta harus lulus tes bebas zat ilegal. Tes dilakukan dengan uji sampel urine. Zat-zat yang dilarang adalah anabolik steroid, prohormon, dan diuretik.

Perkembangan Otot
Binaraga pada umumnya memiliki 3 strategi untuk meningkatkan masa otot:
-Latihan beban
-Nutrisi khusus, suplemen
-Istirahat yang cukup

Penilaian Binaraga
Dewan juri akan memberikan nilai berdasarkan kriteria tertentu seperti massa otot, simetri tubuh, definisi otot, serta penampilan yang mencakup koreografi, musik, dan tema.

Otot tubuh ditonjolkan melalui serangkaian proses yang disebut cutting phase, serangkaian kombinasi dari pengurangan kadar lemak tubuh, penggelapan warna kulit (dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari), pembaluran minyak pada tubuh, ditambah efek penyinaran panggung yang akan membantu dewan juri melihat definisi otot secara jelas.

Agenda 2011
Kejuaraan Dunia Mr Olimpia 2011, Nevada-Las Vegas
Pria

1. Phil Heath
2. Jay Cutler
3. Kai Greene
4. Victor Martinez
5. Dennis Wolf

Kelas Ringan
1. Kevin English
2. James Flex Lewis
3. Jose Raymond
4. Jaroslav Horvath
5. Shaun-Joseph Tavernier

Wanita
Fisik

1. Iris Kyle
2. Yaxeni Oriquen
3. Brigita Brezovac
4. Debbie Laszewski
5. Alina Popa
Figur
1. Nicole Wilkins
2. Erin Stern
3. Ava Cowan
4. Candice Keene
5. Teresa Anthony
Fitness
1. Adela Garcia
2. Tanji Johnson
3. Myriam Capes
4. Tina Durkin
5. Oksana Grishina
Bikini
1. Nicole Nagrani
2. Nathalia Melo
3. Dianna Dahlgren
4. Jaime Baird
5. Sonia Gonzales

sp+/sp+
  • PRIIITTTTT!!!

    04:31Messi Pennetu: Lionel Messi tentukan kemenangan Barcelona. Senin (21/4) WIB, Athletic Bilbao dipaksa menyerah 1-3.
    03:37Marseille-Lille Seri: Duel Olympique Marseille kontra Lille tanpa pemenang. Laga di Stade Velodrome itu berakhir tanpa gol.
    01:07Stuttgart Bekap Schalke: VfB Stuttgart tampil paten di kandang. Menjamu Schalke 04, Minggu (20/4), mereka toreh kemenangan 3-1.
    00:15MU Terjungkal Lagi: Manchester United kian terseok. Main di Goodison Park, Minggu (20/4), Setan Merah diperah Everton 2-0.
    22:10Arsenal Bekuk Hull: Arsenal sukses bukukan 3 poin. Tandang ke kandang Hull City, Minggu (20/4), The Gunners menang 3-0.
    21:26Gresik Tanpa Daya: Gresik United ambruk ketika main di kandang. Ladeni Persib Bandung, Minggu (20/4), mereka kalah 1-4.
    20:59Berbatov Angkat Monaco: Dimitar Berbatov tentukan 3 poin AS Monaco. Berkat golnya, Monaco hantam OGC Nice 1-0, Minggu (20/4).
    20:03Liverpool Terus Melesat: Liverpool kian nyaman di puncak klasemen Premier League. Minggu (20/4), mereka gilas Norwich City 3-2.
    17:43Persebaya Pesta Gol: Persebaya Surabaya mengamuk di Gelora Bung Tomo. Minggu (20/4), Bajul Ijo hantam Perseru Serui 4-0.
    16:33Merio Dekati 2.000: Stadium Jakarta ringkus Pacific Caesar 81-75. Toreh 24 poin, Merio Ferdiansyah dekati koleksi 2.000 poin.
    15:34Hamilton Hattrick Juara: Lewis Hamilton melesat GP China. Toreh waktu 1:35,09,751 jam, ia hattrick juara pada race Minggu (20/4).
    14:18SWA Libas NSH GMC: Satya Wacaca Netro LBC-Bandung tikam NSH GMC Jakarta 81-55. Lima pemain SWA bukukan double digit.
    13:12Atlanta Cambuk Indiana: Atlanta Hawks bekuk Indiana Pacers, Minggu (20/4) WIB. Di game 1 playoff NBA, Atlanta menang 101-93.
    12:13Garuda Emas Kembali: Minggu (20/4) pukul 11:00 WIB, timnas U-19 Indonesia tiba di Tanah Air. Itu disebut Ilham Udin Armayin.
    04:03Roma Digdaya: AS Roma perkasa di markas Fiorentina, Minggu (20/4) WIB. Roma menang 1-0 di laga Serie A 2013/2014.
    03:28Sociedad Tikam Espanyol: Real Sociedad tapaki zona Eropa. Tarung Minggu (20/4) WIB, mereka bekap Espanyol 2-1 di laga La Liga.
    02:27Hamburg Kian Rawan: Hamburger SV belum juga keluar dari zona degradasi. Sabtu (19/4), mereka justru dibekap Wolfsburg 3-1.
    Selengkapnya
 
 

Berita Terpopular

2 Opsi PSS buat Sakti: Main atau Pergi

PSS Sleman

2 Opsi PSS buat Sakti: Main atau Pergi
Sabtu, 19-04-2014 10:04
Persib Diburu Hamynudin, PSSI Netral

Hamynudin vs Persib

Persib Diburu Hamynudin, PSSI Netral
Minggu, 20-04-2014 20:03
84 Tahun PSSI, Bersama dalam Sahaja

HUT ke-84 PSSI

84 Tahun PSSI, Bersama dalam Sahaja
Sabtu, 19-04-2014 22:03
3 Poin, Kado HUT Barito & Haji Leman

Barito Putera

3 Poin, Kado HUT Barito & Haji Leman
Sabtu, 19-04-2014 04:04
Persib Gahar, Ferdinand Dipacu 300%

Gresik vs Persib

Persib Gahar, Ferdinand Dipacu 300%
Jumat, 18-04-2014 20:03

Indonesia Football

Evolusi Tanpa Henti

Indonesia Football

Evolusi Tanpa Henti
Majalah Indonesia Football Edisi IV April 2014
Rabu, 16-04-2014 07:25

Live Score

Selengkapnya
  • Siaran TV

    • 22-04-2014 02:00
    • Man-City vs WBA
    • 21-04-2014 15:30
    • Persik vs Persija
    • 21-04-2014 02:00
    • Barca vs Bilbao
    • 21-04-2014 01:55
    • Marseille vs Lille
    • 21-04-2014 00:00
    • Sevilla vs Granada
    Selengkapnya

Klasemen Sepakbola

  • No
  • Klub
  • Main
  • Poin
  • 1
  • Liverpool
  • 35
  • 80
  • 2
  • Chelsea
  • 35
  • 75
  • 3
  • Manchester City
  • 33
  • 71
  • 4
  • Arsenal
  • 35
  • 70
  • 5
  • Everton
  • 35
  • 69
Selengkapnya
  • Top Skorer

    • No
    • Nama
    • Klub
    • Gol
    Selengkapnya
ping fast my blog, website, or RSS feed for Free