Tips Sehat
Waspadai Nyeri Perut Saat Haid
Sabtu, 21-07-2012 17:37 | Kategori: Saran Dokter | Dibaca 3129 kali | Komentar : 0
Waspadai Nyeri Perut Saat Haid (sp+) Berita Terkait
KAUM hawa kerap menyepelekan nyeri perut saat haid atau menstruasi. Tahukah Anda nyeri itu adalah gejala awal berkembangnya penyakit berbahaya?
Nyeri perut biasanya dirasakan di hari menjelang atau awal menstruasi. Nyeri itu meliputi perut bagian bawah atau tengah, pinggul, paha, dan punggung. Rasa sakit yang muncul mengikuti kontraksi otot rahim.
Bahkan, dapat muncul rasa nyeri hebat disertai kejang, lemas, demam, pusing, dan berbagai gangguan lambung seperti mual, muntah, dan diare.
Dalam bahasa medis, nyeri seperti itu disebut dismenore. Dan, akibat proses menstruasi yang tidak lancar, nyeri itu dapat diindikasikan sebagai gejala munculnya miom atau kista.
Tips meringankan nyeri haid:
•Masukan air panas ke dalam botol dan membungkus botol. Setelah itu, tempelkan ke perut Anda yang telah dialasi handuk.
•Letakkan kaki Anda lebih tinggi dari jantung dan perut saat berbaring atau berbaringlah miring dengan lutut menekuk.
• Pijatlah perut bagian bawah dengan pijatan melingkar.
• Minumlah minuman hangat.
• Pilihlah makanan berkarbohidrat kompleks seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran yang rendah garam, gula, dan tanpa kafein.
• Perbanyak asupan vitamin B6, kalsium dan magnesium.
• Mandilah dengan air hangat.
Selamat mencoba!
