• Share :

Tips Sehat

Berkeringat? Jangan Malu & Takut!

Selasa, 12-06-2012 07:29 | Kategori: Saran Dokter | Dibaca 6174 kali | Komentar : 0
Berkeringat? Jangan Malu & Takut! (sp+) Berkeringat? Jangan Malu & Takut! (sp+)

KERINGAT bisa menunjukkan beragam pertanda. Ada yang karena menahan tegang, sedang dilanda demam, bisa juga lantaran aktivitas menyehatkan.

Keringat, pastinya, tak selamanya buruk. Juga pasti, sesungguhnya keringat tidak menimbulkan bau. Keringat baru jadi masalah jika sudah bercampur bakteri yang biasanya menumpuk di kulit ketiak.

Keringat, bahkan, bisa menunjukkan kadar kesehatan tubuh manusia. Aktivitas fisik seperti berolahraga yang ditandai dengan cucuran keringat, misalnya, tentu menyehatkan pelakunya.

Yang jelas, mengeluarkan keringat itu baik bagi tubuh. Berikut manfaat berkeringat: 

1. Mendinginkan tubuh

Berkeringat adalah mekanisme alami tubuh untuk mengatur temperatur yang meningkat saat tubuh beraktivitas atau kepanasan. "Keringat yang keluar akan membantu tubuh menyingkirkan panas sehingga kita tidak akan kepanasan," kata Adam Friedman, dermatologi dan ahli bedah kosmetik dari Montefiore Medical Center, AS.

Karena pentingnya fungsi keringat, jika seseorang tidak bisa berkeringat, itu justru membahayakan. "Ada kondisi yang disebut ectodermal dysplasia yang membuat seseorang tidak bisa berkeringat," kata Joel Schlessinger, ahli dermatologi.

Orang yang menderita kondisi ectodermal dysplasia dilarang berolahraga karena mereka akan kepanasan yang bisa berdampak buruk bagi jantung dan fungsi tubuh lainnya. Jadi, bersyukurlah bagi Anda yang mudah berkeringat.

2. Mencerahkan wajah

Peluh yang bercucuran di wajah bukan cuma mendinginkan tubuh, tapi juga berefek pada kebersihan kulit wajah. Menurut Schlessinger, keringat di wajah akan mengurangi kotoran yang menyumbat pori-pori. Hal ini juga akan mencegah jerawat.

Anda juga bisa melakukan 'olahraga palsu' untuk memicu keringat dengan cara memanaskan wajah. Caranya: dekatkan wajah ke uap air panas selama 3 menit. "Menguapkan wajah adalah salah satu cara membersihkan kulit wajah. Setelah itu, jangan lupa membersihkan wajah karena keringat yang tidak dihapus bisa menyebabkan pori tersumbat lagi," kata Schlessinger.

3. Menyehatkan sirkulasi

Ketika tubuh berkeringat, detak jantung jadi lebih cepat dan sirkulasi darah meningkat, terutama di sekitar kulit. "Dasar kelenjar keringat terletak di lapisan bawah kulit yang lokasinya sangat dekat dengan pembuluh darah kecil," kata Kara Rogers, editor biomedical Encylopaedia Britannica.

Ia menambahkan, ketika kelenjar keringat melebar, aliran darah ke kulit meningkat sehingga memacu sistem sirkulasi darah dalam tubuh.

4. Melawan infeksi

Berkeringat ternyata sangat efektif melawan bakteri staphylococcus aureus yang resisten pada antibiotik. Berkeringat juga akan akan mengurangi bakteri dan jamur berbahaya di kulit.

Menurut Friedman, dalam cairan keringat terkandung nitrit yang akan diubah jadi asam nitrit saat mencapai permukaan kulit, gas yang mengandung antibakteri dan antijamur. "Keringat juga mengandung antibiotik alami yang disebut dermicidin yang bisa membunuh bakteri," katanya.

5. Membuang racun

Penelitian menunjukkan keringat mengandung berbagai komponen, termasuk metal beracun dalam jumlah kecil. Karena itu, berkeringat sering disebut juga sebagai detoksikan. Dengan jumlah kelenjar keringat sampai 5 juta di kulit manusia, tak heran jika berkeringat jadi mekanisme pembuangan racun dari tubuh.

"Toksin yang dibuang lewat keringat biasanya adalah toksin yang berada jauh di bawah kulit. Mereka keluar melalui pori bersama debu dan minyak yang terperangkap. Proses pembersihan ini akan meningkatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan flu," kata Rogers.

6. Menyembuhkan

Tahukah mengapa Anda berkeringat saat sedang demam? Berkeringat adalah cara tubuh membangunkan sistem imun agar melawan patogen penyebab sakit. "Pengeluaran keringat adalah cara tubuh menyembuhkan dirinya sendiri," kata Christian Nix, ahli pengobatan tradisional China.

Mekanisme yang sama terjadi saat manusia berolahraga atau berada di tempat panas. Selain merangsang metabolisme untuk menjaga berat badan karena tubuh akan membakar kalori lebih banyak, juga merangsang sistem imun.

7. Mengurangi asma

Jika keringat yang keluar dari tubuh Anda setelah berolahraga sangat banyak, risiko terkena asma lebih rendah. Demikian kesimpulan penelitian tim dari University of Michigan.

Meski belum jelas benar kaitan antara keringat dan asma, para peneliti mengungkapkan pengaturan keringat di dalam tubuh juga terkait dengan pengaturan jumlah air yang dikeluarkan melalui saluran napas.

Dengan kata lain, orang yang jarang berkeringat pada umumnya punya saluran napas lebih kering sehingga lebih rentan menderita asma.

sp+/sp+
  • PRIIITTTTT!!!

    04:03Roma Digdaya: AS Roma perkasa di markas Fiorentina, Minggu (20/4) WIB. Laga Serie A 2013/2014 itu berakhir 1-0 buat Roma.
    03:28Sociedad Tikam Espanyol: Real Sociedad tapaki zona kompetisi Eropa. Minggu (20/4) WIB, mereka tikam Espanyol 2-1 di laga La Liga.
    02:27Hamburg Dalam Ancaman: Hamburger SV belum bisa keluar dari zona degradasi. Mereka justru dihajar Wolfsburg 3-1, Sabtu (19/4).
    02:25Pogba Pahlawan: Paul Pogba jadi pahlawan kemenangan Juventus. Berkat golnya, I Bianconeri menang 1-0 atas Bologna..
    01:30Chelsea Tersungkur: Chelsea urung ke puncak klasemen Premier League. Mereka justru ditikam Sunderland 1-2, Sabtu (19/4).
    23:10Villa-Soton tanpa Gol: Ladeni Southampton, Sabtu (19/4), Aston Villa gagal maksimalkan laga kandang. Laga berakhir 0-0.
    22:56Jonas Penyelamat: Jonas hindarkan Valencia dari kekalahan. Tandang ke markas Osasuna, Sabtu (19/4), laga berakhir 1-1.
    22:34Muenchen Kembali Menang: Hasil buruk Bayern Muenchen di Bundesliga berakhir. Mereka bungkam Eintracht Braunschweiger 2-0, Sabtu (19/4).
    22:06Inter Terus Progres: Internazionale Milan terus menunjukan progres positif. Kontra Parma, Sabtu (19/4), I Nerazzurri menang 2-0.
    21:18Arema Gusur Persib: Arema Cronus Indonesia kangkangi Persib Bandung. Sabtu (19/4), Arema tikam Pelita Bandung Raya 3-0.
    20:43Spurs Tekan Everton: Tottenham Hotspur mulai tekan Everton. Itu setelah The Lilywhite menang 3-1 atas Fulham, Sabtu (19/4).
    18:28Woodson Pertanyakan Status: NBA 2013/2014 regular usai, New York Knicks gagal ke playoff. Pelatih Mike Woodson pertanyakan status.
    17:31Persela ke Puncak: Persela Lamongan rajai klasemen Wilayah Timur ISL 2013/2014. Sabtu (19/4), Persiba Bantul dilibas 2-0.
    16:27Bima Dekati 1.000: Bima Sakti Malang hantam NSH GMC Jakarta 67-54. Ukir 11 rebound, Bima Riski Ardiansyah dekati 1.000.
    15:58PSM Tahan Persipura: PSM Makassar tahan Persipura Jayapura, Sabtu (19/4). Skor di laga Wilayah Timur ISL 2013/2014 itu 1-1.
    15:09Hamilton Pole: Lewis Hamilton tercepat di kualifikasi GP China. Sabtu (19/4), pentolan Mercedes itu rampas pole position.
    06:31Honda Fokus McLaren: Honda bakal dukung tim Formula 1 McLaren. Itulah fokus otomotif pabrikan Jepang saat balik ke F1 2015.
    Selengkapnya
 
 

Berita Terpopular

2 Opsi PSS buat Sakti: Main atau Pergi

PSS Sleman

2 Opsi PSS buat Sakti: Main atau Pergi
Sabtu, 19-04-2014 10:04
Barca Berantakan, Martino Pun Rawan

Barcelona

Barca Berantakan, Martino Pun Rawan
Kamis, 17-04-2014 08:03
Persib Gahar, Ferdinand Dipacu 300%

Gresik vs Persib

Persib Gahar, Ferdinand Dipacu 300%
Jumat, 18-04-2014 20:03
Modal Vital Perwangi Hadapi Persbul

Grup 7 DU 2013/2014

Modal Vital Perwangi Hadapi Persbul
Jumat, 18-04-2014 02:04
Man-City Ngambang, Pellegrini Puyeng

Manchester City

Man-City Ngambang, Pellegrini Puyeng
Kamis, 17-04-2014 12:04

Indonesia Football

Evolusi Tanpa Henti

Indonesia Football

Evolusi Tanpa Henti
Majalah Indonesia Football Edisi IV April 2014
Rabu, 16-04-2014 07:25

Live Score

Selengkapnya
  • Siaran TV

    • 20-04-2014 02:00
    • Fiorentina vs Roma
    • 20-04-2014 01:55
    • Lyon vs PSG
    • 20-04-2014 01:00
    • Sociedad vs Espanyol
    Selengkapnya

Klasemen Sepakbola

  • No
  • Klub
  • Main
  • Poin
  • 1
  • Liverpool
  • 34
  • 77
  • 2
  • Chelsea
  • 34
  • 75
  • 3
  • Manchester City
  • 33
  • 71
  • 4
  • Arsenal
  • 34
  • 67
  • 5
  • Everton
  • 34
  • 66
Selengkapnya
  • Top Skorer

    • No
    • Nama
    • Klub
    • Gol
    Selengkapnya
ping fast my blog, website, or RSS feed for Free