Sehat & Senangkan Diri
(Foto: Sportiplus)
SEGUDANG manfaat bisa Anda dapatkan dari kebiasaan bersepeda. Sehat dan menyenangkan, itu pasti. Lalu, apa lagi manfaat dari aktivitas bersepeda?
SEGUDANG manfaat bisa Anda dapatkan dari kebiasaan bersepeda. Sehat dan menyenangkan, itu pasti. Lalu, apa lagi manfaat dari aktivitas bersepeda?
Hasil yang didapat dari bersepeda terutama adalah mengencangkan otot bagian bawah seperti betis, paha, dan pinggul. Bersepeda mampu membakar kalori 300-700 kalori setiap jam. Jadi, akan berguna bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Selain itu, bersepeda dapat meningkatkan volume paru-paru sampai 50% sehingga oksigen yang dapat ditampung lebih banyak.
Untuk penderita obesitas, bersepeda adalah olahraga yang sangat dianjurkan karena bersepeda relatif aman dibandingkan kebanyakan olahraga yang mengharuskan berlari atau melompat.
Benturan akibat berlari atau melompat dapat menyebabkan cedera kaki, pinggang, punggung bagi pengidap obesitas karena berat badan yang berlebih membuat benturan makin keras. Bersepeda juga baik buat mereka yang berpenyakit jantung.
Salah satu alasan bersepeda jadi olahraga yang menarik adalah karena bersepeda berguna sebagai salah satu cara relaksasi.
Menikmati pemandangan secara santai dan merasakan embusan angin dapat jadi salah satu sarana rekreasi yang menyegarkan. Jadi, Anda dapat sehat secara fisik sekaligus menyegarkan pikiran.
